Неделя продвижения активного образа жизни с 12 по 18 января 2026 года

Министерство здравоохранения России объявляет проведение специальной акции, посвящённой продвижению активного образа жизни и укреплению здоровья нации.

Физическая активность играет важнейшую роль в сохранении здоровья и повышении качества жизни. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), еженедельно рекомендуется уделять минимум 150 минут умеренным физическим нагрузкам либо 75 минут интенсивным занятиям спортом.

Научные исследования подтверждают связь между уровнем физической активности и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Недостаточная двигательная активность значительно повышает риски возникновения многих заболеваний, включая рак молочных желез, диабет второго типа и болезни сердца.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, сталкиваются с повышенным риском преждевременной смерти — на целых 33% больше, чем активные граждане. Регулярные физические упражнения помогают предотвратить депрессию, тревогу и стресс, укрепляют иммунитет и способствуют долголетию.

Активный образ жизни способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления, уменьшению веса и профилактике диабета. Занятия физкультурой положительно влияют на когнитивные функции мозга, повышают работоспособность и качество сна.

Присоединяйтесь к акциям Минздрава России и сделайте физическую активность частью своей повседневной жизни! Ваше здоровье — самое ценное богатство.